據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多白白朋友是在夏季有暴曬經(jīng)歷后誘發(fā)了白癜風(fēng)擴(kuò)散。正常情況下，當(dāng)皮膚暴露在陽(yáng)光下時(shí)，會(huì)產(chǎn)生黑色素幫助保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。但白白朋友皮膚中缺少黑色素細(xì)胞，缺失對(duì)紫外線的抵御能力，所以比正常皮膚更容易受到紫外線傷害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起同形反應(yīng)，導(dǎo)致白斑擴(kuò)大。

*Provoking factors, including chemicals, in Dutch patients with vitiligo

上圖是在荷蘭的一份關(guān)于白癜風(fēng)誘發(fā)因素的報(bào)告中指出，在他們跟蹤實(shí)驗(yàn)的患者中，28.8%的白癜風(fēng)患者是因日曬產(chǎn)生了白癜風(fēng)；

美國(guó)德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心皮膚科在研究中表示：白癜風(fēng)是一種慢性脫色性皮膚病，其特征是皮膚區(qū)域的黑素細(xì)胞丟失，導(dǎo)致對(duì)紫外線輻射的敏感性增加。在白癜風(fēng)患者中使用防曬霜對(duì)于保護(hù)這些易感區(qū)域免受過(guò)度的日照和曬傷非常重要，這些曬傷可能會(huì)惡化或?qū)е律孛撋?，并干擾光療等治療方案。

所以光專(zhuān)嘉的指導(dǎo)老師，在指導(dǎo)過(guò)程中尤其是在夏季首要說(shuō)的就是要注意防曬！不分男女。當(dāng)然最好是選擇物理防曬，穿防曬衣帽、打傘、戴墨鏡等等，以減少紫外線對(duì)皮膚的直接照射。

同時(shí)也有很多白白朋友長(zhǎng)期從事戶外工作或者需要經(jīng)常室外活動(dòng)的，還有一些不方便做物理防曬的…… 這時(shí)就必須要涂抹防曬霜了。

防曬霜能夠阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，減少皮膚曬傷和炎癥，保護(hù)皮膚不受進(jìn)一步損傷。有助于控制皮膚接收紫外線的量，從而避免白白擴(kuò)散或惡化。今天就從幾個(gè)方面給大家講講如何選擇和使用防曬霜。

一、防曬指數(shù)

一般防曬產(chǎn)品都有防曬指標(biāo)，可以在防曬霜的外包裝上發(fā)現(xiàn)PA與SPF的標(biāo)識(shí).它們分別代表了不同的防曬能力和防護(hù)效果。

SPF（Sun Protection Factor）：防曬指數(shù)的英文縮寫(xiě)，用于表示防曬化妝品對(duì)中波紫外線（UVB）的防護(hù)能力，也就是評(píng)價(jià)防曬化妝品保護(hù)皮膚避免發(fā)生日曬紅斑/曬傷的能力。SPF 值越大，防日曬紅斑/曬傷效果越好。

SPF是UVB防曬系數(shù)，代表防曬傷效果。SPF值越高，防曬效果越強(qiáng)。以下是不同SPF值對(duì)應(yīng)的防曬時(shí)間：

SPF50 = 50 * 15分鐘 = 12.5小時(shí)
SPF40 = 40 * 15分鐘 = 9.5小時(shí)
SPF30 = 30 * 15分鐘 = 7.5小時(shí)
SPF20 = 20 * 15分鐘 = 5.5小時(shí)

PA（Protection Grade of UVA）：防止長(zhǎng)波紫外線（UVA）傷害的指標(biāo)，用于表示防曬化妝品對(duì)長(zhǎng)波紫外線的防護(hù)能力，即評(píng)價(jià)防曬化妝品防止皮膚曬黑的能力。

PA代表UVA防護(hù)指標(biāo)，即防曬黑效果。PA值越高，防曬黑效果越強(qiáng)。以下是不同PA值對(duì)應(yīng)的延長(zhǎng)曬黑時(shí)間：

PA+：延長(zhǎng)曬黑時(shí)間2-4倍
PA++：延長(zhǎng)曬黑時(shí)間4-8倍
PA+++：延長(zhǎng)曬黑時(shí)間8倍
PA++++：延長(zhǎng)曬黑時(shí)間16倍

光專(zhuān)嘉防曬建議：

辦公室工作：SPF15、PA+；普通戶外工作：SPF30、PA++；長(zhǎng)時(shí)間戶外、高原或海邊旅游：SPF50、PA++++

二、 防曬霜選擇

確保選擇同時(shí)防護(hù)UVA和UVB輻射的。選擇溫和、無(wú)香料、無(wú)刺激性的防曬霜，這樣可以減少對(duì)敏感皮膚的刺激，同時(shí)避免使用含有美白成分的防曬霜，這些成分可能影響黑色素細(xì)胞的正常功能。

可能很多朋友還不知道其實(shí)防曬霜也有物理性和化學(xué)性之分。

物理防曬霜：主要通過(guò)反射和散射紫外線來(lái)保護(hù)皮膚，其主要成分是二氧化鈦（TiO?）和氧化鋅（ZnO），這些成分能夠反射UVA和UVB紫外線，防止其接觸并傷害皮膚。它們不會(huì)被皮膚吸收，只是在皮膚表面形成防護(hù)層，所以很少會(huì)引起過(guò)敏等不良反應(yīng)……

物理防曬霜的質(zhì)地可能較為黏稠，涂抹后容易感覺(jué)油膩厚重。

化學(xué)防曬霜：通過(guò)吸收紫外線并將其轉(zhuǎn)化為熱量釋放出來(lái)，從而達(dá)到防曬的效果。常見(jiàn)的化學(xué)防曬劑如甲氧基肉桂酸乙基（吸收UVB）和丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷（吸收UVA），但選擇不當(dāng)可能會(huì)引起皮膚不良反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等過(guò)敏癥狀，但這種情況較少。

化學(xué)防曬霜的質(zhì)地通常較為清爽，涂抹后感覺(jué)舒適不油膩。對(duì)于白癜風(fēng)患者，大多使用的是物理性防曬霜。

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三、涂抹時(shí)間

防曬霜需要時(shí)間與肌膚融合形成保護(hù)層以發(fā)揮比較好的效果。應(yīng)該在出門(mén)前10-20分鐘涂抹，去海邊的話建議提前30分鐘。

防曬霜要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2mg時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)每隔兩小時(shí)重新涂抹防曬霜，尤其是在游泳或大量出汗后。

夏日來(lái)臨，太陽(yáng)光要防，但是適當(dāng)?shù)墓庹諏?duì)身心有好處的。出門(mén)的話建議避開(kāi)強(qiáng)烈地陽(yáng)光時(shí)段，即便是做了防曬，也不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)光下?？梢赃x擇在早上10點(diǎn)前，下午4點(diǎn)以后的太陽(yáng)就相對(duì)溫和些。

總之，夏季出門(mén)一定要做好防曬，像眼周、嘴角、頭皮等位置不方便涂防曬霜的，可以采用物理防曬措施（戴帽子、口罩、墨鏡等遮擋）。具體防曬霜的選擇，建議在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，希望這篇文章對(duì)您有幫助，讓您平穩(wěn)度過(guò)炎熱暴曬的夏天！

*白癜風(fēng)患者不止在夏季要注重防曬，只要戶外有太陽(yáng)光照射、有紫外線的地方都應(yīng)該采取防曬措施；本文僅作為白癜風(fēng)患者如何選防曬霜的相關(guān)科普，僅供參考，建議白白朋友在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下選擇適合自身皮膚情況的防曬霜。